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2日2つ変えてみる『苦手なものに、もう一度トライ』『簡単なことからやりとげる』

このブログは、「一日ひとつ変えてみる。」「ココロ美人 1」「ココロ美人 2」
3冊の書籍をもとに、
実際に実践してみたときの変化を書いたものです。


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ココロ美人2。著者 佐藤康行
(以下あとがきより)

あなたという最高に美しい花は、
ほんの小さな一歩から咲きはじめます。

ちょっとした行動パターンや、物事の捉え方を変えるだけで、
こんなにも世界が違ってくるのかと、大きな変化に驚いた人もいるはずです。

けれど、「ちょっとやってみたけど、ほんの少ししか変化を感じない」
と思った人もいるかもしれませんね。
それでもいいのです。

「小さな変化」がとても大切なのです。
その「小さな変化」を認めて下さい。

小さな変化はちょうど、種から芽が出たようなものだと思って下さい。
どんなに立派な大樹も、はじめは小さな芽なのです。

その芽に水や土、肥料、太陽の光があって芽が育ち、
大きな幹に成長し、芽が出て花が咲き、実をつける。

そして、やがては嵐にも負けないような大樹になるのです。
これが完全に習慣として身についた姿です。
あなたの中にはすでに、大きく立派な樹木の種があるのです。

そして、あなただけの最高のあなたらしい
美しい花を咲かせることができるのです。

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一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき

歩く道をいつもと変えてみる!試してみると嬉しい変化が!
P.32『苦手なものにもう一度トライ』

以下本文より一部抜粋

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「あそこのレストラン味がいまいちらしいよ。」
「男性って結局は見た目によわいのよね」
何かを判断するときは、どうしても過去のデータと照らし合わせて
判断してしまいます。
過去の記憶に支配されているといっても過言ではありません。

私達の脳はとても頑固なつくりになっていて、一度型にはめてしまうと
よっぽど意識をしない限り、その型から抜け出せないそう。

では、どうしたらいいのでしょうか?
答えは意外と単純。

一度で判断せずに少なくとも2回向き合って見ればいいのです。

冒頭のレストランの例であれば、噂は噂として聞いておくのはいいのですが、
自分の舌でたしかめる。

人であれば少なくとも2度以上会ってよく話してみる。
一度目と二度目では印象が180度変わる可能性も、大いにあるはずです。


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はい、昨日分の1日1つ変えてみたです。

苦手なものにもう一度トライしてみました。

会社の同僚と三人で飲みに行ったのですが、
誰かの悪口が始まったときに、その人の欠点を長所に変えて
言ってみました。

悪口を言っていると、スッキリするときもありますが、
なんとも言えない空気になるときもあります。

その悪口言われてる人がその場にいると仮定して、
フォローするかのように、その人の欠点を美点に変えてみました。

すると、同僚のリアクションが変わりました。
そういう風に本人が言うてくれたら、納得するんですけどね。
など。

普段から人の欠点を見がちなので、
欠点を長所に変換すると楽しいです。
使ってない脳の思考回路が働きます。

欠点イコール三日月。
三日月という月の形は存在しない。

月の形は、三日月に見えても、常にまん丸の球体。満月。


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一日ひとつ変えてみる。著者 さとうやすゆき
P.35『簡単なことからやりとげる』

以下本文より一部抜粋

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人が目標にむかって一生懸命になれるのは、成し遂げたい気持ちも、
もちろんですが、成しとげたときの達成感を知っているからです。

やったという達成感を確実に味わうためには、
簡単な目標を置いてみるのが一番です。

今日の目標をきちんとこなせるようになったら、
今度は一週間単位の目標を立ててみる。
それをまた積み重ねれば、気づいたときには大きな目標をクリアしているはずです。

まずは小さな目標を達成していくこと。
気がついたら大きな目標だって、いつの間にか成しとげてしまっているでしょう。

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はい、今日も1日1つ変えてみました。

簡単なことから、やり遂げてみました。
簡単なことですが、やり遂げると、小さな達成感が味わえます。

1週間の目標を先週から立てて、完璧にとは行かないまでも、
達成できています。

そして今週の目標も立てました。

明日の1日1つ変えてみるは、
『落ちこんでても、元気なフリ』です。

ではでは。
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